7주 다이어트 후기 장유 PT

다이어트 후기 안녕하세요.장유 PT 바디핏 시안쌤입니다. 이번에 수업 끝나신 분은 쌍둥이 자매분이셨는데요. 7주간 20회 수업하신 다이어트 결과를 적어볼까 합니다~ 장유PT전문센터 바디핏 회원님은 예전에 필라테스와 요가를 했었다고 하는데요. ROM 테스트 후 정확한 자세를 위한 근막 이완과 독립적 근력 강화 운동을 통해 차근차근 운동을 진행했습니다. 또한 편평 등과 일자목, 목 디스크가 있던 터라 흉추에 필요한 움직임을 위한 가동성 운동과 스트레칭도 병행해 주셨습니다. 자연스러운 움직임이 잘 나온 상태에서 운동을 해주셔야 부상 없이 정확하게 운동을 할 수 있다고 생각합니다. 장유PT전문센터 바디핏 Previous image Next image 근력운동을 처음 해보시는데다가 평소 앉아서 업무와 공부를 많이 하신 탓에 전체적인 활동량이 작고 근력이 많이 부족하셨습니다. 장유PT전문센터 바디핏 식단 식사의 경우 탄, 단, 지의 비율을 맞춰 유지 칼로리보다 일정량 낮춰서 식단을 짰습니다. ...

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