내 인생에 명상이 필요할 때! cc️추천 명상하는 법&명상요가cc️

명상 (영어: meditation)은 고요히 눈을 감고 차분한 상태로 어떤 생각도 하지 않는 것이다. 명상은 종종 마음을 깨끗이 하고, 스트레스를 줄이며, 휴식을 촉진시키거나, 마음을 훈련시키는 데 사용된다. 위키백과 저는 주변 사람들에게 명상을 꼭 추천합니다. 명상은 개인의 의식, 생각, 감정, 행동을 바꾸게 하는 힘이 있습니다. 명상에 대한 다양한 방법이 있으나 저는 어떤 방법이 가장 좋다! 정답이다! 라고 생각하지 않습니다. 자신에게 와닿는 그리고 마음 편하게 시작하고 지속적으로 할 수 있는 명상법을 선택하는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 명상을 처음 시작할 때 (저는 처음에 책으로 배웠어요) 명상을 어떻게 하는 거야?라는 질문을 많이 하더군요. 저는 명상 시간이 쌓여가면서 저만의 명상법으로 명상을 해왔기 때문에 설명을 해주기는 했지만 상대방이 받아들이기는 쉽지 않겠다는 생각이 들었어요. 그러다 넷플릭스 헤드스페이스 명상이 필요할 때를 통해 명상을 해봤는데 너무 좋더라고요. 저...

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