[홈트레이닝] 팔뚝살 빼는 운동, 복부, 엉덩이, 허벅지 운동을 한 번에 하자!홈트 장인 추천 운동!

여름의 계절이 된 만큼 급하게 다이어트하시는 분들이 많은 것 같아요. 제가 늘 강조하는 부분인데 운동과 다이어트는 급하게 하는 것이 아니라 평소에 꾸준히 하는 겁니다. #운동은습관이다 요즘 저는 복합운동을 즐겨 합니다. 그 이유는 전신 순환으로 인해 몸 도 가볍고 시간 대비 운동 효과가 좋기 때문이에요. 특히 무게가 있는 덤벨과 저항 밴드, 모래주머니 등을 사용했을 때 근력 향상 및 몸의 탄력이 더 올라가기 때문에 운동 도구를 이용하는 것을 좋아합니다. 오늘은 제가 팔뚝을 날씬하게 만들고 매끈한 복부와 허리, 엉덩이 리프트, 허벅지와 다리 라인을 매끈하게 만드는 데 도움이 되었던 운동을 소개합니다. #전신운동 제가 소개하는 동작의 자세에서 기본적으로 신경 써야 하는 부분을 몇 가지 적어봤어요. 기본적인 스탠딩 자세는 똑같아요. (사진 1번) -어깨를 끌어내리고 팔은 앞으로 쭉 뻗어 준다. -무릎과 내리는 팔이 닿을 때 척추는 펴고 복부를 수축을 느끼며 서있는 다리의 엉덩이 자극을 느...