햄샐러드 햄샌드위치 다이어트식단

벌써 8월도 반이 지나가는데 여전히 낮엔 더워더워더워 어제 남은 닭안심이 얼마 안 되서 햄으로 그자리를 메꿈 우유가 좀 이상타 멸균우유인데 상하기 직전인듯 부지런히 먹어야겠다 8월 16일 첫 끼니 우유 200ml 식빵 1장 (74kcal) 햄 1장(50kcak) 완두콩 50g 오이 반개 토마토 2개 간단하게 먹어줌 두 번째 끼니 햄1장 닭안심 50g 오이반개 식빵 2장 토마토 2개 우유200ml 아침과 다른 점은 거의 없는데 빵을 샌드위치로 먹으면 또 다른 맛이 난다 백반과 비빔밥같다고 할까 어떻게 먹느냐에 따라 달라지는 게 참 희한하지 저녁 배불리 먹고 슬슬 데굴데굴 굴러야겠다 아주 저질체력이야 (﹏) 이 몸을 어데다 쓸지 참 ㅋㅋㅋ 체중은 몇 주째 1kg이 왔다리 갔다리 아주 애를 태운다 움직이지 않는 걸 생각하면 그럴 수 있지만서도 약간 아니 내심 서운하다 ㅋㅋㅋ...

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