가리비살 달래 된장찌개 오이부추김치 두부조림 어묵 가지볶음 돼지고기 등심 야채볶음 번데기탕 시금치무침

가리비 달래 된장찌개 (국), 돼지고기 등심 야채볶음, 가지볶음, 무채 김치, 오이부추김치, 어묵볶음, 시금치무침, 콩나물무침, 두부조림, 쌈 다시마, 번데기 탕 ~~ 돼지고기 등심 야채볶음 미리 밑간해둔 돼지고기 등심 부위 간장, 후추 뿌리고 조물조물 1시간 냉장고에 넣어 두고 다른 재료나 음식 하시고 제일 마지막에 하시면 따듯하니 단백하고 진짜 맛나요. 밑간 한 돼지고기를 먼저 볶아 80% 정도 익으면, 준비하신 야채 혹은 집에 있는 채소류 버섯 등 다 괜찮아요 모든 재료를 넣고 살짝 볶으시고 소금으로 간하신 후 깨 뿌리고, 야채쌈 싸서 드셔도 그냥 드셔도 다이어트식으로 최고입니다. 돼지고기 등심 부위는 단백질이 닭 가슴살 보다 많고 가격도 저렴하니 특별한 야채 사지 마시고 양배추, 양파만, 또는 팽이버섯에 당근만 넣고 볶아 주셔도 한요리 한 듯 드시기 좋으실 겁니다. 저는 간을 약하게 하고 밥 대신 푸짐하게 드시면서 사과 반쪽과 함께 하루 한 끼 다이어트 식으로 추천드립니다. ...

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