간헐적 단식에 대한 모든것 (간헐적단식장점 & 공복인슐린)

안녕하세요~ 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다! 오늘은 현충일입니다. 공휴일에 쉬는 것도 물론 중요하지만 우리나라를 지키다 돌아가신 분들께 감사하는 마음은 잊지 않길 바래요! 그분들 덕분에 오늘의 우리가 있는 거니깐요! 그래서 오늘은 어떤 다이어트 정보를 가져왔냐! 바로 간헐적 단식입니다. 다들 많이 들어보셨죠? 익숙하지만 정확하게 알아야죠! 이제부터 같이 알아볼까요? 고공~ 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식단이 아니라 먹는 패턴이에요. 따라서 음식의 종류를 조절하는 것이 아니라 먹는 시간을 제한하는 거랍니다. 그럼 많은 다이어트 방법이 있는데 왜 간헐적 단식을 해야할까요? 이유는 극단적인 식단제한 없이 살을 뺄 수 있기 때문이죠! 단식 시간만 지켜주면 뭘먹든 크게 상관이 없어요. 따라서 쉽게 따라할 수 있으니 지속하기도 쉬운 다이어트방법이랍니다. 간헐적 단식은 어떻게 살이 빠지는걸까요? 간헐적 단식에는 먹는 시간과 단식 시간이 있어요. 우리가 음식을 먹을 ...

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