수요일 하체 운동

퇴근하고 헬스장으로 향한 나 항상 하는 생각이지만 하체하는 날은 너무나도 힘이 든다 그래도 하고 나면 뿌듯한 게 하체 운동 아니겠는가!! 라고 자기최면을 걸었다. 3대 운동 중 하나이자 하체 운동의 꽃 스쿼트! 언제나 하기 싫지만 그럼에도 하체를 단련하는 데 스쿼트를 빼놓을 수는 없다고 생각한다. 나는 깊이 앉았다고 생각했지만 아직은 무게가 버거워서 그런지 깊이는 부족했다 조금 더 단련해서 완전한 풀스쿼트가 되도록 노력할 것이다. 이렇게 동영상으로 촬영하니 안 좋은 자세들이 눈에 보인다. 횟수보다는 자세와 고립에 신경 써서 운동을 해보겠다. 요즘 너무 무게에 집착을 하는 경향이 있지만 조금은 내려놓고 다치지 않고 운동하겠다. 나머지 운동들도 다치지 않고 마무리했다. 이 글을 읽는 여러분들도 다치지 않고 운동하며 건강한 몸을 갖기를 기원합니다. #3대운동 #하체운동 #스쿼트 #100kg #운동 #운동일지...

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