심장에 좋은 음식과 심장에 나쁜 음식을 알아보자

안녕하세요 여러분 헤쉬쑤 입니다. 오늘은 심장에 좋은 음식, 심장에 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 심장에 좋은 음식 ※ 심장에 좋은 음식 ▷ 오메가3가 풍부한 생선 - 연어, 고등어, 참치 등 오메가3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 심장 질환의 위험 예방에 도움이 된다고 합니다. ▷ 오트밀 - 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. ▷ 베리 - 블루베리, 딸기, 라즈베리 등 항산화제, 비타민, 섬유질이 풍부해 심장 건강에 기여하고 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. ▷ 견과류 - 아몬드, 호두, 피스타치오 등 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. ▷ 녹색 채소 - 시금치, 케일 등 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 혈압을 안정적으로 만들어 준다고 합니다. ▷ 토마토 - 섬유질이 풍부하여 심장 질환 위험을 줄여주는 데 도움이 된다고 합니다. 심장에 나쁜 음식 ※ 심장에 나쁜 ...

원문링크 : 심장에 좋은 음식과 심장에 나쁜 음식을 알아보자