건강에 필수적인 비타민D 효능은?

안녕하세요 헤쉬쑤입니다. 오늘은 비타민D에 대해서 알아볼 건데요. 여러분들과 함께 비타민D 효능에 대해서 알아보겠습니다. 비타민D 효능 ※ 비타민D는? ▷ 우리 몸의 필요한 영양소이며 햇빛을 통해 합성되는 영양소입니다. ※ 비타민D 효능 ▷ 뼈 건강 유지 - 칼슘과 인이 흡수되는 걸 도와 골조직 형성과 유지에 도움이 된다고 합니다. ▷ 면역 체계 강화 - 면역세포를 활성화시켜 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 역할을 한다고 합니다. ▷ 항산화 효과 - 세포 손상을 방지하고 심장질환과 암 등의 발생을 예방할 수 있다고 합니다. ▷ 우울증이나 불안 상태 개선 - 세로토닌(신경전달물질) 분비 촉진 ※ 비타민D 결핍 증상 ▷ 골다공증, 골연화증 등의 골질환 유발할 가능성이 있다고 합니다. ▷ 면역 체계 약화 - 감염에 대한 저항력 감소된다고 합니다. ▷ 기분 변화, 우울증, 피로감 증가된다고 합니다. 비타민D 섭취 ※비타민D 섭취 방법 ▷ 햇빛을 통해서 우리 몸의 형성됩니다. ▷ 비타민D가 ...