눈건강 눈에좋은음식은 어떤 것들이 있을까?

눈에 좋은 음식들은 과연 어떤 것들이 있고 포함된 영양소는 어떤 게 있는지 한번 알아보겠습니다. 눈에 좋은 음식과 영양소 ※눈에 좋은 음식 ▷ 등 푸른 생선 - 고등어, 꽁치, 삼치, 연어, 참치 DHA, EPA와 같은 오메가3 지방산이 풍부하며, 안구건조증을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다. 오메가3 효능 오메가3 효능 제대로 알아보자 안녕하세요. 헤쉬쑤 입니다. 오늘은 오메가3에 대해서 알아보도록 할 건데요. 오메가3는 어떤 효능을 가지... blog.naver.com ▷ 녹황색 채소 - 우리 몸에서 비타민A로 바꿔주는 카로티노이드가 함유되어 있다고 합니다. 알파/베타카로틴 - 당근, 고구마, 호박, 감자 등 라이코펜 - 토마토, 수박, 자몽 등 루테인/지아잔틴 - 시금치, 케일, 브로콜리 등 ▷ 견과류 - 호두, 아몬드, 땅콩 등 활성산소로부터 우리 몸을 보호하는 비타민E가 함유되어 있다고 합니다. ▷ 감귤류 - 귤, 오렌지, 자몽 등 눈의 혈관을 건강하게 하는 비타민C가 함...