세라토닌 특징과 분비를 돕는 음식들은?

안녕하세요 여러분 헤쉬쑤 입니다. 오늘은 행복과 관련이 깊은 호르몬 세로토닌에 대해서 알아보겠습니다. 세로토닌 ※ 세로토닌 ▷ 뇌에서 발견되는 화합물로 신경전달물질 즉, 행복을 느끼게 해주는데 밀접한 관련이 있는 호르몬입니다. 세로토닌 특징 ※ 세로토닌 특징 ▷ 신경전달물질이며 뇌에서 우리 몸 전체에 신경을 전달해 준다고 합니다. ▷ 우리 몸의 감정, 기분 등을 조절하는데 필수적인 호르몬이라고 합니다. ▷ 세로토닌이 부족하면 우리 몸은 우울감이나 기분 저하, 불안감 등을 느끼게 된다고 합니다. 세로토닌 결핍은 과민성, 우울증, 불면증에 영향을 준다고 합니다. ▷ 수면, 체온 조절, 학습 등 다양한 과정에 영향을 준다고 합니다. ▷ 세포 간 신경 이동, 신경 발생, 시냅스 발생 등 신경 과정을 용이하게 합니다. 세로토닌 분비를 돕는 음식 ※ 세로토닌 분비를 돕는 음식 ▷ 초콜릿 - 세로토닌과 도파민의 분비를 촉진해 준다고 합니다. ▷ 귀리 - 복합 탄수화물로써 세로토닌이 합성하는데 필...

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