어깨운동끝판왕! 더이상ohp가 오르지않을때 좋은운동(어깨넓어지는법,어깨운동,오버헤드프레스,z-press,헬스)

안녕하세요 핫산입니다 많은분들이 멋진 어깨를위해 어깨운동을합니다. 어깨운동은 크게 프레스류와 레이즈류로 나뉘는대요 삼각근을 전반적으로 자극할수있는 프레스류중 대표적인 운동은 ohp(over head press,오..

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