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어제 운동기록 포스팅 못해서 오늘꺼랑 두개 동시에 적어보려해요c 헬스루밍이의 주말 식단과 운동기록 시작해보겟습니더~ 5월6일 먹은 음식 아침 -계란2개,단백질음료,랑그드샤 점심-꼬마김밥,떡볶이,튀김,순대 초코칩쿠키,빈츠 저녁-닭가슴살,허니버터아몬드,오징어톡 운동 런닝머신 1시간 힙어덕션 어브덕션 55kg 15회*4 레그프레스20kg 15회*4 덤벨6kg 들고 와이드스쿼트 15회*4 레그레이즈 15회*4 스트레칭후 종료! 5월 7일 먹은음식 아침-계란 2개 단백질음료,허니머터아몬드 점심 -닭가슴살 저녁에 많이 먹을예정(조개구이) 운동 런닝머신 40분 체스트 프레스 25kg 15회*4 오버헤드프레스 25kg 15회*4 암컬 10kg 15회*4 로우델트 25kg 15회*4 리얼델트 25kg 15회*4 천국의계단 30분후 종료! 주운완cc (주말 운동 완료)...

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