효과적은 이두 성장을 위한 이두 운동

안녕하세요 오늘은 팔 그중에서도 이두에 대해서 알아보겠습니다 팔은 크게 3개의 근육으로 나눌 수 있습니다 바로 삼두근, 이두근, 전완근으로 나눠볼 수 있는데요 오늘은 이두에 관한 운동들을 알아보도록 하겠습니다 보편적으로 우리들이 팔운동에 투자하는 시간을 충분히 또는 상당히 가져가는 이유는 시각적인 효과가 크기 때문일 거라고 생각합니다 복근 운동과 같이 지근의 구성이 높아 한번 운동해도 변화가 잘 느껴지지않는 부위와 달리 한번 운동의 펌핑만으로도 팔은 상당한 시각적 효과를 가져와 자기 만족을 느끼기 쉽습니다 이두는 이름 그대로 두 개의 머리라는 뜻을 가지고 있습니다 이는 두개의 큰 근육으로 이루어져 있다는 것인데 장두와 단두로 구성되어 있습니다 (+상완 이두) 이두의 굵기를 정하는 요소는 단두의 영향이 가..

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