푸쉬업! 왜 몸의 변화가 없을까

안녕하세요 오늘은 푸쉬업에 관한 이야기를 들고왔습니다 푸쉬업 우리말로 팔굽혀펴기라고 부르며 순수 맨몸 운동입니다 정자세로 수행할 시 몸무게의 2/3을 들어올리는 것과 같은 효과를 볼 수 있다고하며 맨몸 운동 중에서도 복합 다관절 운동으로 분류됩니다 푸쉬업 운동 수행 시 협응하는 근육들은 가슴, 삼두근, 어깨, 복근, 코어가 전반적으로 개입하여 운동을 진행합니다 푸쉬 업 운동 하나만으로도 상체 전반적인 부분을 타겟으로 하는 만큼 맨몸 운동 중 최고의 운동이라고 불리고 있습니다 많은 SNS. 매체에선 푸쉬업과 풀업같은 맨몸 운동만을 사용하여 상당한 몸을 만들었다고 말하는 유명인들이 많습니다 정말 그렇다면 맨몸 운동을 하는 많은 사람들 중 실질적인 몸의 변화를 꿰한 분들이 비교적 적은 편일까요? 정말 푸쉬 업..

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