[지렁이다이어트 DAY 2] 1일1식으로 하루운동 두번! 내일부터 바이오티 먹으면서 간헐적단식

- 오늘의 식단 - 닭가슴살 100g, 돼지전지 100g, 계란찜5개, 야채들 - 단백질 70g - 406칼로리나 남김, 대박이다. - 러닝도 오전, 오후 두 번! - 오전은 중량조끼 9kg입고 빠른걸음 - 오후는 뛰다 걷다 반복 - 빠르게 걸으나 뛰다 걷다 하는거나 별 차이가 없음 - 오전에는 시간이 별로 없어서 하체위주로 빠르게 함 - 오후에는 상체 위주로 함 - 몸뚱아리가 무거워서 딥스가 생각보다 어려우니까 자주해줘야겠음 - 친업도 원래 12개씩은 했는데... 8개 밖에 못하겠다 - 오늘 운동도 많이하고 - 1일1식도 지키면서 칼로리도 많이 남겼는데... - 몸무게가 변화없어서 실망 - 하지만 내일부터 3일간 간헐적단식 들어간다 - 드디어 도착한 바이오티 - 간헐적단식 3일동안 바이오티로 버텨본다 - 바이오티에 유산균의 밥이되는 프로바이오틱스가 들어있다고 하는데 - 그런거 모르겠고 저칼로리에 맛있으니까 먹으면서 버텨봄 https://link.coupang.com/a/jzVX9 ...

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