[3월] 다이어트 정체기와 솔루션! 바나나 줄이기

3월 한 달 동안 123.7km를 뛰었음. 거의 하루도 빠짐없이 9kg 중량조끼 입고, 땀복 입고 뛰었는데... 하루 1시간30분 무산소운동도 꾸준히 했는데... 몸무게는 줄어들지 않았음 한달째 83kg에서 왔다갔다 하면서 몸무게 정체기중 섭취칼로리대비 말도안되는 비율로 칼로리를 소비하는데 몸뚱이가 약간 미친 것 같음. 2월에는 88.2kg에서 84.2kg까지 4kg이 줄었는데 3월에는 83kg으로 1.2kg이 줄었음 몸무게가 줄어들지 않은 이유를 분석해보자면... 눈바디를 통해 근육량이 증가하는 것이 확인되어 긍정적. 결정적으로 저녁에 샐러드 먹으면서 바나나를 1개~2개 먹었는데 알고보니 바나나가 어마어마한 탄수화물 당류 덩어리임 그래서 하루 반개로 섭취량을 바꿈 바나나는 결코 다이어트용 과일로 적합하지 않다는 것을 느낌 다이어트나 당뇨환자는 바나나 먹으면 안된다는 것을 몸소 느꼈고 맛도 너무 달콤함 방울토마토, 딸기, 키위, 블루베리 같이 혈당을 상승시키는 지수가 높지 않은 과일...

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