니코틴 배출 음식은 이것만 잘 먹어도 끝

담배는 죽을 때까지 참는 것이 끊어낼 수는 없는 것이라고 합니다. 결국, 욕구를 이겨내야만 금연을 이어갈 수 있는 것이죠. 이러한 흡연의 욕구가 사라지려면 몸속에 니코틴이 완전히 사라져야만 추가적으로 흡연 욕구를 제어할 수 있습니다. 이에 도움이 되는 니코틴 배출 음식에 대해 간단하게 정리해 보았습니다. 물 한 잔부터 자주 마시는 습관 물과 녹차는 니코틴 배출에 큰 도움이 됩니다. 물은 니코틴과 타르 성분을 배출하고, 녹차 카테킨 성분은 니코틴과 결합해서 몸 밖으로 빠져나갑니다. 그래서 평소 아침에 담배를 피운다면, 일어나서 물이나 녹차를 한 잔을 마시는 것이 좋겠습니다. 게다가 녹차를 마시면서 흡연 욕구는 단시간이라도 사라질 수 있습니다. 금연을 각오할 때는 니코틴 배출 음식으로 식단을 계획하고, 실천하면 좀 더 수월하게 목표를 이룰 수 있습니다. 대표되는 음식으로는 검은콩, 등 푸른 생선, 조개, 당근 등이 있는데, 검은콩은 이뇨작용을 통해 니코틴과 독소를 몸에서 배출하는 역할도...

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