내가 20분 조깅을 성공한 방법

안녕하세요. 해운대PT 전문 레이짐 대표 레이입니다. 이번은 죽도록 싫어하던 달리기를 꾸준히 하게 된 방법을 이 글을 보는 모든 분께 알려 드리고자 합니다. 운동 시작은 습관을 만드는 것에서 시작하라! 마른 체형의 저는 살을 찌우기 위해 운동을 시작했습니다. 근육성장이 목표이기 때문에 자연스레 유산소 운동은 멀리하게 되었죠. 어렸을 때 부터 달리기 자체를 싫어했습니다. 그런 제가 주 4회 이상 조깅을 하는 습관을 만든 것은 저에게 기적과 같습니다. 그리고 꾸준한 조깅이 가능했던 이유 중 하나는 타이머였습니다. 타이머로 목표를 설정해 보자! 꾸준한 조깅이 가능하게 된 이유 중 하나는 타이머입니다. 다른 이유보다 타이머를..........

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