헬스 초보는 천천히 운동하자

안녕하세요. 헬스 PT 레이입니다. 운동을 시작하면 빨리 성과를 내고 싶은 욕심이 생기기 마련입니다. 이건 인간의 본능이라고 생각합니다. 주식 투자에서 대박을 노리지만 원금을 잃고 그만두는 경우가 80%입니다. 빨리 부자가 되려고 무리하게 투자하다가 망하는 경우가 많죠. 헬스장에서도 똑같은 일이 발생을 합니다. 3개월 만에 프로필을 찍거나 다이어트를 성공하려고 욕심을 내고 있죠. 가능한 사람도 있지만 90% 이상은 불가능에 가깝습니다. 노력의 문제보다 환경, 유연자, 나이 등 다양한 요인이 영향을 미치기 때문입니다. 조금만 생각해 보면 답은 나와 있습니다. 3개월 만에 몸이 만들어질 것이라면 세상에 80%의 몸짱과 20%의 몸꽝이 있어야겠죠. 하지만 반대입니다. 장기적인 목표로 운동을 해야 몸을 만들 수 있다는 증거입니다. 오늘 천천히 운동하자는 앞서 말한 장기적인 운동을 말하는 게 아닙니다. 헬스 초보는 동작을 할 때 천천히 해야 합니다. 예를 들면 등 운동 풀 다운을 할 때 당기...

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