식스팩을 위해 추천하는 복부 운동 AB 롤아웃(1)

안녕하세요. PT 전문 레이입니다. 여름이 얼마 남지 않았기 때문에 복부 운동에 궁금한 점이 많을 겁니다. 어떤 게 식스팩을 만드는데 효과적이 운동이 있을지 궁금할 겁니다. 결론부터 얘기하면 노력이 최고의 효과적인 운동입니다. 그래도 많은 복부 운동 중에 두 가지를 추천합니다. 오늘은 그중 하나인 AB 롤아웃을 소개합니다. AB 슬라이드라고도 합니다. 왜 AB 롤아웃(AB Roll out)을 추천하는가 (=AB slide) 복부 운동으로 AB 롤아웃을 추천하는 이유는 복부 전체를 자극하기 때문입니다. 과학적으로 상/하복부, 내/외복사근까지 몸통에 있는 복부 근육을 전부 자극하는 운동이에요. 코어 및 복부 전체를 운동할 수 있는 굉장히 좋은..........

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