운동할 장소와 시간을 구체적으로 적어라.

안녕하세요. 해운대 PT 전문 레이입니다. 하루에 할 일을 계획하고 목록을 작성하고 계시나요? 90%의 사람들이 할 일을 머릿속에만 두고 있다고 합니다. 실제 목록으로 작성하지 않는 것이죠. 저도 그랬습니다. 하지만 일정이 머릿속에 있는 것과 종이 쓰는 건 큰 차이를 줍니다. 믿기지 않으면 행동해 보세요. 최근에 이 차이점을 몸소 느끼고 있습니다. 매일 할 일과 목표를 적는 데일리 리포트를 558일째 기록하면서 경험했기 때문입니다. 머릿속에 있는 것은 실천할 확률이 낮습니다. 생각만 하고 있는 일정은 상상일 뿐입니다. 종이에 쓰거나 일정에 기록해야만 현실로 가져오는 것이라고 생각합니다. 할 일을 '운동하기'만 적는 것보다 구체적으로 적으면 실행할 가능성이 더 높아집니다. 적는 것에 성공했다면 구체적으로 기록해 보세요. 시간과 장소, 행동까지 한 문장으로 적는 겁니다. '운동'만 달랑 적어 놓는 것보다 효과적입니다. "오후 2:30에 헬스장에서 하체 운동한다" "오후 3:30에 조깅 ...