아침 공복에 좋은 음식 5가지

우리는 아침, 점심, 저녁 하루 세끼를 꼭 먹어야 한다고 배웠습니다. 특히 아침은 꼭 먹어야 함을 건강전문가들은 말을 합니다. 우리가 아침식사를 해야하는 이유는 비단 일을하고 공부하기 위해서만이 아니라 아침 식사를 하면 뇌에 포도당을 공급해 기억력을 증진시키고, 피로를 없애주기 때문입니다. 양질의 아침 식사가 우리몸에 건강한 시작을 알리는 것입니다. 특히 아침식사는 다이어트와도 밀접한 연관이 있는데 이는 우리가 아침밥을 거르게 되면 점심과 저녁에 폭식할 가능성이 높기 때문입니다. 이 경우 우리 몸의 혈당이 급격하게 높아지게 됩니다. 또한 아침식사를 하지 않는 생활습관이 정착 된 경우 우리 몸은 다음날 공복상태가 될 것을 우려하여 잉여 영양분을 피하지방 및 내장지방의 형태로 저장하기 때문에 아침을 거르면 ..

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