불면증에 좋은 음식

일반사람이라면 커피는 보통 아침에 뇌를 깨우기 위해서 많이들 먹습니다.이는 커피속 카페인 성분이 우리 몸속의 교감신경을 자극하여 활기찬 아침을 시작할 수있도록 돕기 때문입니다. 그러나 저녁 저녁에 커피를 드시는 분들은 없을 것입니다. 피로가 누적된 저녁에는 충분한 휴식을 취할 수 있도록 하는 따뜻한 차와 같은 음료가 커피보다는 어울리기 때문입니다. 이와 같은 아늑함은 부교감 신경이 우세하게 작용하게 되어 이완작용을 통해 우리 뇌에 휴식을 가져다 줍니다. 직장인이나 학생의 경우 스트레스가 많기 때문에 휴식을 취해야 할 저녁시간에도 이러한 이완작용이 충분하게 일어나지 못하는 경우가 빈번하게 발생하곤 합니다. 따라서 오늘은 저녁 식사에 좋은 음식을 소개하려고 합니다. 해조류(algae) 해조류에는 스트레스를 ..

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