복부비만에 좋은 식습관 및 운동 : 내장지방

코로나19로 인해 배달음식점이 많이 생기고 손쉽고 편리하게 배달을 시켜먹을 수 있어 좋지만, 그 이면에는 좋은 점만 있는 것은 아닙니다. 펜데믹 시대에 운동은 하지 않는데 섭취하는 칼로리는 높아지면서 건강에 대한 사람들의 걱정도 늘어나고 있습니다. 그 중 하나는 아마도 복부비만일 것입니다. 복부비만은 당뇨와 뇌졸중,고혈암, 심근경색 심지어 암의 원인이 되기도 합니다. 복부비만의 정의 복부에 살이 쪘다는건 몸에 지방 즉 체지방이 많다는 것일 겁니다. 체지방은 크게 피부에 쌓인 피하지방과 뱃 속 내장지방으로 이루어집니다. 건강에 문제가 되는 쪽은 바깥쪽에 쌓인 피하지방보다는 안쪽에 내장지방이 굉장히 많은 문제를 갖고 있습니다. 이처럼 복부 비만은 그중에서도 내장 지방이 과도한 상태를 말하는데 내장지방은 배 ..

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