50분 달리기 도전 3주차 -2

저녁에 비가 올 수 있다는 이야기를 듣고 잽싸게 밥을 먹고 운동을 나갔다, 다행히 비는 안왔지만 그래도 비가 오기 직전이라서 그런지 날씨가 초봄지고는 더운 편이었다. 일단 따뜻해서 그런지 오늘 운동을 나온 사람들이 엄청나게 많았다, 역시 개구리 민족다운 현상이다, 추우면 집으로 쏙 들어가고 날이 따뜻하면 쏙하고 나온다. 심지어 대부분 사람들은 비슷한 생각인지 안나올땐 아무도 없고, 나오면 박터진다.. 재미있는 것은 운동하는 사람들은 생각보다 봄보다 가을이 많다는게 특이하다. 여름도 은근히 많은 편이고 겨울은 그냥 사망이다. 하여튼 오늘 훈련은 가속주 일줄알았는데 아니었다. 윈드 스프린트라고 인터벌과는 좀 다는 방법의 달리기 훈련이었다. 인터벌은 계속 걷고, 달리고, 빨리 달리기를 반복한다면 스프린트는 가속주의 빨리달리기 부분에서 걷고 빨리뛰기를 5번 반복하는 훈련이다. 생각보다 힘든것은 아니지만 이미 30분을 달렸기 때문에 최고 속도를 내는 것은 약간의 무리가 있다. 이번에도 장시간...