5km 마라톤 대회 준비 2주차

월요일에 운동했지만 화요일에 기록하는 여자! 헤이썬 등장!! 오늘 드디어 본격적인 달리기를 시작한다. 2주차 첫번쨰 훈련은 인터벌 훈련이다. 뛰고 걷고 뛰고 걷고를 반복하는 훈련으로 2분을 무시하면 안되는 훈련이다. 와~ 2분만 달린다 하고 미친 듯이 달리면.. 나중에 후달리게 된다. 이번 훈련부터 목표 페이스가 7분 22초로 낮아졌다. 그래서 7분을 넘지 않도록 노력해서 미친듯이 달렸다. 진짜 숨이 나름 찰때까지 달렸는데.. 아.. 6분 페이지네... 진짜 열심히 달렸기는 했나보다.. 그래서인지 총 달린 시간은 25분 정도뿐이지만 3km를 충분히 달렸다. 이러한 속도로만 달리면 6페이스도 불가능은 아닐것 같다. 그리고 속도 유지는 은근히 어려웠다. 아직은 내가 달리는 속도를 정확히 가늠하기 어려워서 최대한 느리지 않게 달린다는 목표로만 들리다 보니.. 종종 페이스가 넘어가는 경우가 있다. 이게 무조건 빨기 달린다고 해서 다가 아니다. 하여튼 7분 페이스를 기준으로 속도 유지을 목표...