4km 달리기 - 8일

오늘은 운동을 하루 쉴려고 했는데 토요일에 마라톤을 할 예정이라 오늘 그냥 달리기로 했다. 오늘 달리고 목요일 달리고 토요일 달리면 이번주 운동은 끝~ 당분간은 4km를 달리고 언젠가는 5km달리는 날이 올것이다. 사실 4km도 힘든데 5km는 어떻게 달려야할지 까마득하다. 이걸 그냥 달리는게 중요한게 아니라 대략 7분대로 페이스를 맞춰서 들어가야 하니 은근히 머리가 아프기도 하다. 예전에는 다양한 훈련방법이 있었는데, 그것 한번 고정되버리면 무슨 사정으로 그 훈련을 참여 못할시 완전 꼬여서 하기가 좀 그렇다. 개인이 원하는 훈련이 따로따로 있으면 좋을련만... 아직 달리기 훈련 프로그램이 오래되지는 않아서 그런지 한계가 있다. 오늘도 4km를 열심히 달렸다. 되도록이면 속도에 충실하고 싶어서 1km마다 나오는 내 페이스를 귀기울이며 들었다. 처음에는 7분 19초, 그다음은 7분 26초 그리고 3km는 7분 40초 였다가. 마지막은 7분 31초.. 은근히 10초 차이도 체력적으로 소...

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