6월 13일 -3일

드디어 2주차를 맞이했다. 1주차 운동을 하고 느낀점은 내가 얼마나 운동을 안하고 지냈던가? 내 몸이 얼마나 근육이 없는지는 뼈저리게 깨달았다. 솔직하게 말하자면 이 수업에는 다양한 연령대가 듣고 있는데 최고령 할머니도 같이 듣는다. 왠지 그분이 나보다 더 잘하는 것 같다. 오늘도 가볍게 몸풀기부터 해준다. 이 스트레칭을 하면서 목과 팔을 풀어주는데 안그래도 상체가 매우 안 좋은 나로써는 이러한 스트레칭은 나의 상체를 좀더 부드럽게 해주는데 효율적이다. 예전에 목에 거진 디스크 올뻔한 적도 있고 팔과 어깨가 심각하게 안 올라간 적이있다. 병원도 다녀도 별 소용이 없었고, 꽤 고생을 했다. 비록 일주일에 두번 수업이 진행되지만 나에게는 상당히 도움이 된다. 아직 3일만 들어서 큰 효과는 없지만 점차 어깨의 피로도가 풀리고 있다. 좀 시간이 되면 운동수업이 없는 날에도 운동을 해야하는데.. 쩝.. 그게 생각보다 어렵다. #근력운동, #근력증진교실, #국민체력100, #스트레칭, #서초구...

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