저는 사회인 야구팀 주포는 투수지만 내야를 같이 겸하고 있습니다. 올해 어깨와 팔꿈치, 손목에 동시에 문제가 생기면서 투수를 많이 하지 못했지만, 팀이 플레이오프(4강) 올라가게 되었습니다. 그런데 기존에 잘 던지던 투수가 개인적인 사정으로 플레이오프에 출전하지 못하게 된 것입니다. 감독은 나에게 선발을 요청하였고, 2주간의 시간이 있었습니다. 다행이 조금씩 어깨가 나아지고 있는 상황이라 다행이라고 생각했지만, 하지만 던질때 불편함이 있으니 강하게 던지기 어려운 상황이었습니다. 방법을 찾아보는 것 그래서 유튜브를 검색해보았습니다. 통증을 줄이거나 손목강화하는 방법이 없을까하고. 손목에 통증이 발생하는 부위와 무리가 안되게 하는 방법을 찾아보다가 99%가 모르는 손목 강화 비법. 제목도 좋았습니다^^ 팔굽혀펴기 영상을 보니 내가 아픈 부위와 동일했습니다. 이 방법으로 하루에 5개, 6개, 7개씩 늘려가기 시작했습니다. 어깨에도 무리가 안가게 하는 조건에서 최대한 강화하는 훈련을 했습니...
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원문링크 : 팔굽혀펴기가 야구 승리를 가져다 주었다.(ft. 습관이 주는 성취감)