[7607] 냉방병 예방을 위한 체온 균형 지키는 7가지 실천법

1. 에어컨 가동 중에는 긴소매 옷이나 스타킹을 착용해 체온 유지에 유의한다. 한기를 느낄 때에도 얼른 긴 소매나 카디건을 입어 체온을 유지한다. 2. 실내외 온도 차이가 5 이상 되지 않게 한다. 실내 온도를 25 정도로 유지한다. 3. 2시간에 한 번씩 창문을 열어 환기한다. 4. 에어컨에서 나오는 찬 공기를 직접 접촉하지 말고, 냉방이 된 실내에서 장시간 근무할 경우는 몸을 수시로 움직이고, 한 시간에 한 번 이상 스트레칭을 해준다. 5. 아무리 더워도 규칙적인 운동과 충분한 휴식, 수면을 지킨다. 6. 충분한 수분을 섭취한다. 하루 2리터 이상이라도 상관없다. 7. 아이스커피나 얼음물 대신 미지근한 물이나 따뜻한 차로 갈증을 푼다. 출처 : 건강다이제스트...

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