[7774] 아침 산책이 보약보다 나은 7가지 이유

1. 우리 몸, 아침 준비를 원활하게 우리 몸은 아침에 일어난 후 우리의 출근 준비 만큼이나 바쁘게 하루를 열 준비를 한다. 맥박뿐 아니라 혈압이 올라가기 시작하고 내분비선이 갑상선 호르몬(티록신)을 포함해 많은 양의 호르몬을 분비하기 시작한다. 아침 산책은 이런 우리 몸의 준비 과정을 부드럽고 원활하게 해준다. 매일 아침 걷는 것은 급격한 혈압과 심박수 증가를 줄여 심혈관 건강을 개선시킨다. 2. 호흡 능력 향상 아침 산책은 폐에 좋은 영향을 준다. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 같은 질병을 앓고 있는 사람들에게 큰 도움을 준다. 단, 의사가 승인한 사람에 한해서다. 미국 호흡기치료협회에 따르면 걷기는 폐에 충격이 적은 활동이면서 호흡 능력을 향상시킬 수 있는 운동이다. 실제 만성폐쇄성폐질환협회(Journal of COPD Foundation)의 2016년 연구에 따르면 하루에 60분 이상 걷기 운동을 한 환자의 COPD 재입원률은 50%p 줄었다. 3. 걷기, 긍정 아이콘의 지름...

원문링크 : [7774] 아침 산책이 보약보다 나은 7가지 이유