[인천스포츠재활] 무릎 통증 없이 농구 하고 싶어요!!

안녕하세요!! 피지오플레이스; 피플 운동센터 입니다! 농구 선수라면 누구나 한번쯤 경험했을 무릎 통증!! 그만큼 점프를 많이 해야 하는 농구선수들에게 무릎 부상은 흔하디 흔한 증상 중 하나 입니다. 무릎에 과도한 스트레스는 추벽 증후군이나 오스굿씨병과 같은 질환을 유발하기도 하죠!! 저희 센터에 방문한 농구 선수도 추벽 증후군과 오스굿씨병 때문에 고생을 하다가 재활을 위해 운동을 시작하게 되었죠!! 점프 후 착지할 때 과도한 무릎의 스트레스를 줄이는 방법이 중요한데! 특히 중요한 것은 고관절을 이용하여 착지 시 충격을 흡수하는 것입니다. 그러기 위해서는 고관절의 가동성이 아주 중요하게 작용할 뿐만 아니라 고관절 주위의 근육들도 균형있게 사용해야 합니다. 특히, 고관절의 움직임이 원활하지 못할 경우 피봇 동작, 착지, 방향 전환 시에 통증이 발생하여 퍼스트 스텝을 길게 뻗을 수 없게 됩니다. 피봇 동작은 한쪽 다리가 지면에 고정되어 있는 상태에서 몸통의 회전이 일어나야 합니다. 이때 ...