안녕하세요 피플 운동센터입니다 저희 센터에는 아이 성장운동부터 선수 트레이닝, 수술 후 재활, 통증 재활 등 다양한 목적으로 방문해주시는데요 그 중 임산부 운동에 대해 이야기 해볼게요 :) 임산부가 운동을 해야하는 이유에 대해서는 너무나 잘 알고 계실텐데요 임신 중 과도한 체중 증가 예방 임신성당뇨 예방 임신중독증의 위험 감소 요통 감소 및 예방 요실금 위험 감소 우울증 예방 및 개선 체력 유지 산후 체중 유지의 예방 ACSM(미국스포츠의학회) 발췌 그렇다면 임산부의 신체 변화에 따라 어느시기에 어떤운동을 해야하는지 알아볼까요?! Frist Trimester(0-14Weeks) 임신초기 ; 1기 자궁에서 수정 7~10일 후 수정된 난자의 착상이 일어납니다 5-8주쯤 배아(embryo)의 척추와 신경체계, 갈비뼈, 주요 장기들이 형성하는 기간으로 배아가 발달하는데 굉장히 중요한 기간입니다 12주가 될 경우 태아는 6~7cm, 체중은 약 20g, 이며, 발을 차거나 머리를 돌릴 수 있고...
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원문링크 : 인천 산전산후 운동/ 임신 중 시기에 따른 신체 변화와 운동가이드
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