[인천 스포츠재활] 수영 돌핀킥 향상을 위한 운동프로그램 2

안녕하세요 피지오플레이스 피플운동센터 입니다. 지난번에 올린 돌핀킥 향상을 위한 cat-camel 운동 이후 2번째 돌핀킥 향상운동입니다. 인천 스포츠 재활/ 수영 잠영 돌핀킥 향상을 위한 지상 운동 안녕하세요 피지오플레이스 피플운동센터 입니다. 오늘은 수영 자유영 선수의 스타트 후 잠영에서 돌핀킥 ... blog.naver.com 위의 영상은 자유영 선수의 돌핀킥 연습 영상입니다. 과연 무엇이 문제일까요? 돌핀킥은 무릎을 구부리고 펴는 힘으로 전진하는 것이 아니라 웨이브를 치듯 몸통을 위 아래로 움직여 이를 통한 파동을 발까지 보내어 앞으로 전진하게 됩니다. 위의 선수를 보면 무릎을 과도하게 구부리면서 돌핀킥을 하는 모습을 볼 수 있습니다. 무릎이 과도하게 구부려지는 이유는 무엇일까요? Tine M. Willems의 2014년 연구를 보게되면 실제로 발목의 발바닥 굽힘과 안쪽 돌림 유연성의 제한은 돌핀킥 퍼포먼스를 감소시켜 무릎을 더욱 구부리게 하는 움직임 패턴의 변화를 발생시킨다...