인천수술후재활/허리수술 후 통증완화를 위한 운동프로그램

안녕하세요 피플운동센터입니다. 오늘 소개들리 회원분은 60대 초반의 여성분입니다. 20년 전 허리 수술로 핀 고정을 하시고 어깨, 허리 및 무릎 통증으로 저희 센터를 방문하셨습니다. 그동안 지속적으로 병원을 다니셨고 아쿠아로빅부터 요가 및 헬스까지 안해본 것이 없을 정도로 통증 해결을 위해 노력하였다고 합니다. 허리에서 흉추에 이르는 곳에 핀으로 고정함으써 움직임에 제한을 가지게 되었고 그로인해 어깨 및 고관절의 비정상적인 보상작용을 주로 사용하셨습니다. 특히 회전 움직임이 많이 부족한 모습을 보이셨습니다. 짐볼을 활용하여 복강내압을 유지한 채 상하지의 움직임을 통한 몸통의 안정성 증진 후 제한된 고관절과 흉추의 움직임 향상을 위한 운동을 진행하였습니다. 곰자세(bear position)를 통해 하복부의 활성화 및 척추의 축신장을 통한 힙힌지 움직임을 재교육 하였습니다. 마지막으로 완벽한 동작은 아니지만 러닝을 통한 계단 오르내리기 운동을 진행하였습니다. 운동 후 20년 만에 이렇게...