인천스포트재활/멀리뛰기 선수트레이닝

안녕하세요 피플운동센터입니다. 오늘은 안동시청 소속의 유정미선수를 소개드리겠습니다. 멀리뛰기를 주 종목으로 하고 있으며 지난 2주간 저희 센터를 방문해 주셨습니다. 몸이 좋지 않아 잠시 쉬는 동안 컨디션 조절차 센터를 방문하셨는데요. 몇년 전 발목인대 수술을 하게 되었고 그 이후로 발 구름 동작 시 불편함을 느끼고 계셨습니다. 멀리뛰기에서 발 구름 동작 시 발목관절의 안정성은 적절한 체중지지 및 지면반발력에 중요한 역할을 합니다. 평가 결과 발목에서의 문제 뿐만 아니라 고관절의 움직임 제한 또한 확인할 수 있었습니다. 그러다보니 모든 부하가 발목에 집중되고 바깥쪽 안정성(lateral stability)의 문제가 발생되었습니다. 체간의 안정성을 유지하면서 체중부하 및 고관절 움직임 향상을 위한 트레이닝을 진행하였습니다. Sprinter pattern을 이용한 균형능력 향상 후 발 구름 동작 트레이닝을 진행하였습니다. 피플운동센터에는 다양한 종목의 선수들이 각자의 목적에 맞는 트레이닝...