당뇨와 걷기

향기나무한의원 서울특별시 종로구 종로 225-1 1층 향기나무한의원 당뇨예방을 위해서는 자꾸 걸어야 합니다. 그런데 왜 자꾸 걸으라고 할까요? 몸이 건강해져서일까요, 아니면 근육이 튼튼해져서일까요? 몸이 건강해지고 근육량을 늘릴 수 있는 더 효율적인 운동은 다른 것도 아주 많지 않을까요...환자분들과 상담하다 보면 걷는 중에 가장 마음이 편하시다는 분들을 봅니다. 우리는 신경을 많이 쓰면 머리가 아프기도 하지만 입맛이 없어지거나 혹 먹어도 체하곤 합니다. 두통때문에 속이 안 좋은건지, 체해서 두통이 온 건지 헷갈리기도 하죠. 앞선 '혈압과 당뇨'편에서 뇌에서 많은 당을 요구하다 보니 혈당이 상승하는 기원이 된다고 얘기했습니다. 순간순간 문제가 있을 때 하루에도 여러 방법으로 해결하려 머리를 집중하시는 분들은 당의 요구도가 높아요. 반면 이래도 흥, 저래도 흥 하며 문제해결에 머리쓰지 않는 경향은 당의 요구도가 떨어져요. 당연히 후자의 분들은 혈당 수치도 올라가지 않는 경향이 있죠. ...

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