아보카도 효능(오일) 먹는법

아보카도 효능 여러분들은 아보카도를 즐겨 먹으신요? 몇 년 전까지 생소한 과일이었던 아보카도는 최근 전 세계적으로 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 슈퍼푸드 아보카도 아보카도는 영양이 풍부하고 맛도 고소하니 좋으며 지방이 풍부한데요. 지방은 사람에게 좋은 식물성 기름입니다. 식물성 기름에는 콜레스테롤이 없습니다. 아보카도는 식물성 기름이 70%에 각종 영양가도 가장 높은 과일이라 기네스북에 올라올 정도인데요. 지방산 외에도 비타민 B, E, K와 섬유질, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하여 슈퍼푸드로 불립니다. 아보카도는 어느 나라 과일? 아보카도는 멕시코 중동부의 고산지대와 콰테말라,서인도 중앙아메리카 및 서인도제도가 원산지인 열대성·아열대성 과일입니다. 주로 수입되지만 우리나라도 점점 아열대기후로 접어들고 있고 재배에 알맞은 품종이 있어서 국내에서 일부 생산됩니다. 가정에서도 수경재배를 통해 키우기도 합니다. 아보카도가 사랑받는 이유는 성인병 예방과 다이어트에 좋은 과일이기 때...

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