저염식 다이어트의 문제와 해결방안

매끼니 닭가슴살과 곤약밥 정도만 먹으니 의도치 않게 내가 저염식을 하고 있더라. 날이 갈수록 컨디션이 좋지 못한 이유가 뭔지 생각해 보니 염분 부족이 그 원인인가 싶다. 소금이 과연 다이어트에 해가 될까? 한번 알아보자. 1.소금의 칼로리는? 0 (오~) 2.소금을 많이 먹으면 어찌될까? 살찜! 응? 0칼로리인데 왜찌냐? 사실 체중이 늘지만 이건 체지방이 증량되는게 아니고 소금으로 인해 수분이 증가되서 생기는 물의 무게다. 고로 소금을 덜 먹으면 자연적으로 수분이 빠지면서 돌아온다. 3.소금을 안먹으면 어찌될까? 살빠짐! 응? 앞서 이야기한것과 동일하다 수분이 빠지면서 수분 무게만큼 살이 빠진게 된다. 체지방과는 무관하다. 근데 살만 빠지는게 아니다. 극단적인 저염식 무염식의 경우 신체의 컨디션이 무너진다. 이렇게 신체의 컨디션이 무너지면 계획한 운동을 못하게 되고 활동량이 줄어드니 장기적으로는 체중이 늘어나는 효과가 발생한다. 우리의 몸은 기본적인 염분 농도를 가지고 있는데 이 밸...

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