다이어트 2주차 주간 보고

일정: 22년 8월 1일(월) ~ 8월 7일(일) 8일차) 8월 1일(월) 체중 95.2(+0.9) / 골격근량 36.5(+0.2) / 체지방량 30.7(+0.6) 지난 한주 1.5키로를 감량하고 방심을 해버렸다. 어제도 유혹을 이기지 못하고 한잔함(유혹하지마세요 좀) 술이 상당히 칼로리가 쎄다 위스키 200ml를 안주랑 마셨는데 저녁 한끼만 1,878칼로리다. 아침 점심 모두 합치면 2,422칼로리니까 사실 칼로리로만 보자면 크게 오바한건 아니다. 라고 변명하고 싶다. (이런게 돼지특징) 9일차) 8월 2일(화) 체중 94.3(-0.9) / 골격근량 36.3(-0.2) / 체지방량 30.1(-0.6) 술먹은 다음날은 무조건 아침은 공복을 유지하려 했다. 그래서 아침은 패스 스쿼트 100개를 운동에 추가했다. 뭐 할만한데 재미는 없다. 푸쉬업도 가볍게 추가를 했는데 50개를 채 못채웠다. 군대 있을때는 하루에 1000개씩 해서 자신이 있었는데 그간 많이 망가졌나보다 10일차) 8월 ...

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