다이어트 1주차 주간 보고

일정: 22년 7월 25일(월) ~ 7월 31일(일) 1일차) 7월 25일(월) 체중 95.8kg / 골격근량 36.4kg / 체지방량 31.3kg 첫날이라 의지가 불타올랐는지 적게 먹고 조금 깔짝 운동했다. 원래 건강하게 빼려면 하루에 -500칼로리라고 하던데 계산해보니 -1,500칼로리네? 크게 힘들지 않다. 운동은 덤벨을 이용한 이두, 삼두 운동만 25분정도 하고 유산소는 안했음(귀찮) 2일차) 7월 26일(화) 체중 94.2(-1.6) / 골격근량 36.2(-0.2) / 체지방량 30.1(-1.2) 무려 하루만에 1.6키로가 빠졌다 ㅎㅎㅎ 더 고무적인건 근육은 조금 빠지고 지방이 1.2키로가 빠졌다는거 근데 사실 이거 다~ 수분이 빠진거라네? 3일차) 7월 27일(수) 체중 95.5(+1.3) / 골격근량 36.5(+0.3) / 체지방량 30.9(+0.8) 다시 1.3키로가 쪘다. 왜일까? 그건 바로 전날 술을 마셨기 때문이지... 이날 운동도 쉬었다. 4일차) 7월 28일(...

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