다이어트 4주차 주간 보고

일정: 22년 8월 15일(월) ~ 8월 21일(일) 22일차) 8월 15일(월) 체중 91.9(-1.1) / 골격근량 36.0(-0.2) / 체지방량 28.2(-0.8) 어제 아침도 안먹고 저녁도 안먹고 점심만 먹었다. 왜 인지는 모르겠지만 안먹어도 허기가 지지 않는다.(예쓰 썩쎄쓰)어쨌든 1.1키로가 훅 빠졌다 사실 전날 1.6키로가 쪘으니 많이 빠진것도 아니네 고로 오늘 운동은 쉰다. 23일차) 8월 16일(화) 체중 91.6(-0.3) / 골격근량 36.0(+-0) / 체지방량 27.9(-0.3) 본격적으로 상체 기구 운동은 과감히 빼고 푸쉬업만 100개 진행했다. 힘들다.세끼 모두 챙겨 먹었더니 2,426칼로리다. 딱 하루 활동량 만큼 먹은거니까 크게 문제 없을꺼라고 스스로 위안을 삼아본다.(돼지 특징 재발동) 24일차) 8월 17일(수) 체중 92.0(+0.4) / 골격근량 36.0(+-0) / 체지방량 28.3(+0.4) ㅎㅎ 환장하겠네 전날 딱 칼로리 맞춰 먹었더니 4...

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