과민성대장증후군개선 구아검가수분해물효능변비에좋은식품추천 장건강배변건강돕는 초콩 만드는법 변비제거 엄지의제왕 단쇄지방산늘리는효능서리태초콩식초 레시피 쾌변의 함정! 대변이 보내는 SOS 삶의 질을 나타내기도 하는 쾌변! 대장 면역의 기초공사, 장건강을 돕는 식품을 소개합니다. 장내 단쇄지방산은 장건강에 도움이 됩니다. 장건강을 위해서 장내 미생물의 균형과 유익균 증진이 필요한데 이때 수용성 식이섬유라 풍부한 음식을 섭취하면 좋습니다. 수용성 식이섬유가 풍부한 식품으로는 해조류, 버섯류, 콩류가 있습니다. - 단쇄지방산 효능 발효식품은 장내 미생물 활동을 도와주는데 식이섬유 발효 시 만들어지는 단쇄지방산은 장내세균 침입 방지, 염증조절, 에너지원으로 사용하여 튼튼한 장벽을 유지하는데 도움이 됩니다. 장내 단쇄..
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![두릅의 효능과 부작용 [두릅 먹는법 ㅣ 고르는법 ㅣ 보관법 ㅣ 손질법]](http://img1.daumcdn.net/thumb/R800x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F99B249495B9A9F4501 "두릅의 효능과 부작용 [두릅 먹는법 ㅣ 고르는법 ㅣ 보관법 ㅣ 손질법]")
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