36시간 단식 이후 2일 보식으로 3kg 감량한 후기

안녕하세요 쪼요구 입니다 오늘은 저번 포스팅에서 잠깐 언급하고 지나갔던 36시간 단식후기를 알려드릴거에요 24시간 단식과 36시간 단식은 어떻게 다른지 한번 같이 보시죠 단식전 마지막 식사가 중요한데 갑작스러운 약속으로 명륜진사갈비를 가게 되었어요 고기는 생고기 위주로 먹고 갈비등 양념고기는 조금만 먹어줬고 무쌈같은 절임류 채소는 최대한피하고 야채는 생채소 위주로 먹었습니다 정제탄수화물은 피하고 단백질과 지방등 좋은 영양소가 골고루 들어간 식단으로 든든하게 먹고 시작했어요!! 단식 전 몸무게를 체크 하고 직전 식사에서 명륜진사 갈비 와구와구 먹어서 지난번 감량 이후 급찐살 1kg정도 있음을 감안하고 단식방법은 24시간 단식과 동일하게 물과 소금, 허브티(카페인 없는) 외에는 아무것도 먹지 않는 단식방법으로 했어요 27일 오후8시 이후 금식 29일 오전8시 첫식사 36시간 단식 완료 단식 종료 직후 몸무게 단식 직후는 2.5키로 정도 감량 되었는데 급찐살 감안하면 1.5키로 정도의 감...