사실 준비운동과 스트레칭은 쓸모가 없다?? - 준비운동, 스트레칭

안녕하세요 정형외과 전문의 유쾌한목수입니다. ^^ 지나다니다 보면 이제 매화도 피었고, 벚꽃도 피고, 점점 알록달록 물들고 있는 것 같습니다. 올해는 드디어 벚꽃 개화시기에 맞춰서 군항제가 열릴까 싶기도 하구요. ^^ 아름다운 벚꽃입니다. ^^ 이제 좀 밖으로 나가볼까 싶기도 하고, 미뤄뒀던 운동을 다시 시작할까 싶기도 하실텐데요, 오늘은 부상예방에 준비운동과 스트레칭이 정말 효과가 있는지 다뤄볼까 합니다. ^^ 준비운동은 필수...^^ 준비 운동은 '운동을 위해 신체를 대비하는 것'이라고 교과서에서는 기술하고 있습니다. 실행될 운동의 종류(ex, 농구, 축구.. 골프, 야구, 헬스 등..)에 따라 준비 운동의 유형을 결정하게 되고, 가장 효과적인 준비 운동에는 일반운동과 특정운동 둘 모두가 필요하다고 합니다. 일반운동은 간단한 조깅, 일반적인 스트레칭 을 생각하시면 좋겠고, 특정운동은 각각 운동의 동작에 대한 스트레칭 등을 생각하시면 되겠습니다. ^^ 준비운동의 잠재적 효과는 아래...

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