우리 몸에 꼭 필요한 3대영양소 역할, 그리고 5대 영양소

우리몸에 꼭 필요한 3대 영양소가 무엇인지 , 5대 영양소는 어떤게 추가로 포함되는지 알아보겠습니다 우리가 말하는 3대 영양소는 단백질,탄수화물,지방입니다 인체에 중요한 유기물입니다 ※3대영양소 역할1 단백질단백질은 신체 조직의형성 및 효소,호르몬 항체,체액의 균형을 유지합니다 또한 우리가 고강고 장시간 운동시 탄수화물,지방이 부족할때 마지막으로 단백질이 사용됩니다 최후의 보류라고나 할까 ㅋㅋ 3대 영양소중 단백질은 우리몸에 25~30% 차지합니다2 탄수화물탄수화물은 세포가 필요로 하는 에너지의 많은 부분을제공합니다 특히 뇌의 주 에너지원이 글루코스입니다 뇌건강을 위해서도 적정량의 탄수화물을 섭취..........

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