체리의 효능과 부작용에 대해 알아보자

오늘은 체리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 체리의 효능 체리는 밝은 빨간색과 달콤한 맛으로 유명한 과일의 한 종류입니다. 그것들은 비타민 C, 칼륨, 그리고 산화 방지제를 포함한 영양분의 좋은 공급원입니다. 체리를 섭취함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점은 다음과 같습니다: 1.염증 감소 체리는 몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 화합물을 포함하고 있습니다. 2.수면 개선 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌은 체리에서 고농도로 발견됩니다. 체리를 먹는 것은 수면의 질을 향상시키는데 도움이 될 수 있다. 3.통풍의 위험 감소 통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 생기는 관절염의 일종이다. 몇몇 연구들은 체리를 섭취하는 것이 통풍의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안했다. 4.심..

원문링크 : 체리의 효능과 부작용에 대해 알아보자