청소년기부터 노년층까지 연령별 먹어야할 영양제 및 음식 추천

청소년기부터 노년층까지 연령별 먹어야할 영양제 및 음식 추천 어릴때부터 음식을 섭취하는 것은 중요합니다.음식 뿐만아니라 영양제도 같이 챙겨먹는 것이 중요하죠~음식을 잘 챙겨먹지만요즘 현대 사람들은 피곤하다는 말을 많이 합니다.그래서 인지 피로회복에 좋은 영양제 등 많이 먹는 편입니다. 하지만 연령별로 먹어야할 영양제가 다릅니다.그래서 오늘은 연령별로 섭취하면 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 연령별 권장 영양제 첫번째는 청소년기 입니다.청소년기는 몸의 균형과 성장이 중요한시기라서 비타민 A~D와 아연, 칼슘이 들어있는종합영양제가 좋습니다.비타민 A는 시각세포 성장에 도움을 주고비타민 B는 에너지 대사 과정에 중요합니다.비타민 C는 신체조직을 튼튼하게 해주고 비타민 D는 칼슘을 흡수하고, 근력을 발달시키..

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