나도 모르게 지방을 축적하는 살찌는 행동은?

살찌는 악순환은 무엇일까요? 체중 증가가 고민이라면 나도 모르게 지방을 축적하는 살찌는 행동이 원인일 수 있어요 이러한 행동은 이미 몸에 밴 습관이기 때문에 이 고리를 끊지 못하면 악순환에 빠질 수 있어 주의가 필요한데요! 어떤 행동이 나도 모르게 내 몸을 살 찌우는지 아래에서 알아볼까요? 1. 불규칙한 식사 "식사 시간이 불규칙 하신가요?" 불규칙적인 식사를 할 경우, 우리 몸은 언제 또 영양분이 들어올지 모른다고 판단하여 추후 에너지로 사용할 수 있도록 지방으로 축적을 하기 때문에 기초대사량을 떨어뜨려 비만으로 만드는 대표적인 살찌는 습관이에요. 특히 바쁜 현대인들은 아침을 굶고 하루를 시작하기도 하는데 끼니를 거르면 다음 식사 때 식욕 촉진 호르몬이 과도하게 분비돼 다음 식사 때 과식이나 폭식으로 이어질 수 있으니 규칙적인 시간에 세끼를 챙기는 것이 중요해요 2. 빠른 식사 속도 "빠른 식사 속도가 우리 몸에 해롭다는 사실을 알고 계시죠?" 빨리 먹는 습관은 혈중 콜레스테롤이 ...

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